YOGA
SESSIONS
CONNECT WITH YOUR INNER SELF
INTERVAL TRAININGS
HIGH ENDURANCE
DISPONIBLE
Yoga Session: Hip oppening
HIGH INTENSITY AND 30'.
During this session, you will practice a variety of postures. It will help you to take a step further in this discipline.
DISPONIBLE
Yoga Session: Top Flow Yoga
MEDIUM INTENSITY I 20'.
In today's practice, you will learn everything you need to know about opening the chest and the mobility of your spine. It will help you to improve your posture, strengthen and shape your upper body, especially your arms.
DISPONIBLE
Yoga Session: Fit Yoga I Arms
HIGH INTENSITY AND 20'.
In this session, you will challenge your body to reach postures where the strength lies in your arms. Through different asanas, yoga fitness leads to physical and mental fitness.
DISPONIBLE
Yoga Session: Detox Yoga
HIGH INTENSITY AND 30'.
Detox yoga allows you to release tensions through twisting exercises. At the end of the session, you will feel more liberated, thanks to the activation of blood flow.
DISPONIBLE
Yoga session: Core activation
MEDIUM INTENSITY AND 30'.
In this yoga session, we are going to work the whole middle zone of our body, activating the core. Babi, the teacher who will accompany us in this practice, will help us to work our "bands" to control our movements.
DISPONIBLE
Yoga session: Rocket 2 Yoga series
HIGH INTENSITY I 40'
In this session, with Babi's help, we are going to do 40' of the modified Rocket yoga 2 series, with alternatives in the different postures.
DISPONIBLE
Yoga Session: Arm Balance
MEDIUM INTENSITY AND 30'.
Practice focused on arm balance with different levels of 30'. With different levels, both for people who are just starting in the practice and for people who have a more established practice.DISPONIBLE
Yoga session: body detox
INTENSIDAD ALTA I 40´
Practica para desintoxicar tu cuerpo a través de la respiración y de movimientos de torsión. ¿Queréis nivelar vuestra energía?
¡Babi nos va a ayudar!
DISPONIBLE
Yoga Session: Rocket II
INTENSIDAD ALTA I 50´
En esta clase trabajaremos una modificación de la segunda serie de Rocket, adaptándola a varios niveles. En Rocket II, la serie está enfocada principalmente en posturas de balance de brazos y extensiones.
DISPONIBLE
Yoga session: en camino al loto
INTENSIDAD MEDIA 20´
En esta clase nos enfocaremos en prepararnos para posturas de apertura de caderas, es una clase para principiantes, sin embargo, si ya te sientes a gusto en la práctica, puedes ir adaptándola a tu nivel.
DISPONIBLE
Yoga session: Tips & Tricks
INTENSIDAD MEDIA 17´
En este video podrás encontrar algunos tips para poder hacer tu práctica segura, evitando lesiones y mejorando tu consciencia dentro del mat.
DISPONIBLE
Yoga session: Activa tus hombros
Intensidad media 30´
Esta clase estará enfocada en el apoyo sobre los antebrazos, para fortalecer la espalda alta y poder progresar en posturas como pincha mayurasana
DISPONIBLE
Yoga session: Liberdad y Fluidez
INTENSIDAD MEDIA - 30´
Cuerpo libre, respiración fluida, mente presente.
Exploración en la que nos daremos permiso para investigar, moviéndonos desde la escucha.
Ningún sitio al que llegar, movimiento libre que se abre paso desde la respiración y el disfrute. Puedes realizar esta sesión como preparación o calentamiento para otras sesiones o para investigar y descubrir nuevos espacios.
DISPONIBLE
Yoga session: Guía de autopractica basada en el saludo al sol.
INTENSIDAD MEDIA - 30´
En esta sesión vamos a realizar una preparación previa a la conocida secuencia del "SURIA Namaskar" o Saludo al Sol. A continuación veremos 3 variantes de este conocido Vinyasa que podemos aprender y practicar eligiendo la intensidad que más se adapte a nosotros en cada momento.
DISPONIBLE
Yoga Session: Apertura y expansión
INTENSIDAD MEDIA - 30´
Esta práctica vamos a trabajar la apertura y la expansión desde la suavidad y la escucha. Vamos a poner el foco en dos zonas del cuerpo, hombros y caderas, que tienden a cerrarse por la gravedad o si llevamos una vida muy sedentaria.
HIIT
WORKOUTS
HIGH INTENSITY
INTERVAL TRAININGS
DISPONIBLE
HIIT WORKOUT: FULL BODY ROUTINE LEVEL I
Session for beginners where we will activate all the muscles progressively until we reach our goals, show what you are capable of!
DISPONIBLE
HIIT WORKOUT: FULL BODY ROUTINE LEVEL II
Training session where you will work the whole body with high intensity movements where you will test your limits.
DISPONIBLE
Hiit Workout: Booty burn
35 min session to tone and strengthen buttocks and legs. During this session you will discover what you are capable of, use our bands to achieve better results.
DISPONIBLE
HIIT WORKOUT: LOW IMPACT FULL BODY WORKOUT
High intensity and low impact training session with full body mobility exercises that respect the joints of our body.
DISPONIBLE
HIIT WORKOUT: LOWER BODY ACTIVATION
30 min session where we will mainly activate the lower body with exercises focused on toning the legs combined with progressive cardio movements.
DISPONIBLE
Hiit Workout: ABS routine
HIGH INTENSITY I 10'
High intensity ABS routine to complement your Workout sessions, show what you are capable of!
DISPONIBLE
Hiit Workout: Upper body routine
MEDIUM-HIGH INTENSITY AND 20'.
Upper body workout with Lau, in which you can increase the intensity by performing the exercises with 1kg or 1.5kg dumbbells.
Dare!
DISPONIBLE
Hiit Workout: Full body routine III
HIGH INTENSITY AND 10'.
In this Workout with Lau, we will activate full body in an express way, having the possibility to increase the intensity with the help of mini bands, or simply working with your own body weight.
DISPONIBLE
Hiit Workout: Full body routine IV
INTENSIDAD ALTA I 20´
Si lo que quieres es una rutina corta y específica de ejercicios cardiovasculares este HIIT es para ti. Cuatro ejercicios enfocados a mover todo tu cuerpo y mejorar el rendimiento deportivo, si nunca has hecho HIIT no vayas a comenzar por este, tenemos rutinas específicas para ti. ¡Venga, vamos a comenzar!
DISPONIBLE
Hiit Workout: Full body routine V
INTENSIDAD ALTA 20´
Si lo que quieres es una rutina corta y específica de ejercicios cardiovasculares este HIIT es para ti. Cuatro ejercicios enfocados a mover todo tu cuerpo y mejorar el rendimiento deportivo, si nunca has hecho HIIT no vayas a comenzar por este, tenemos rutinas específicas para ti. ¡Venga, vamos a comenzar!
DISPONIBLE
Hiit Workout: Reto Abdominal
INTENSIDAD MEDIA 20´
Lo mejor del HIIT es la manera de poder planificar las rutinas, podemos enfocarlas en un grupo muscular, aunque vamos a mover todo nuestro cuerpo en este HIIT el protagonista es nuestro recto abdominal, también sentirás los hombros a tope, puedes completar esta rutina con ejercicios de fuerza enfocados en tren superior, no es recomendable hacer este HIIT si estás embarazada o si tienes diastasis abdominal . Dale mi amor!!
DISPONIBLE
Hiit session: impacto medio
¡Si nunca has hecho HIIT está rutina es para ti, no tiene impacto pero la intensidad es moderada, es una excelente opción para incluir el entrenamiento por intervalos en tu vida, verás como poco a poco se va a incrementar el ritmo cardiaco mientras sigues el ritmo de cada ejercicio. Si necesitas parar durante el entrenamiento pausa el vídeo y lo activas cuando puedas continuar lo más importante es mantener la respiración adecuada y tomar agua durante el entrenamiento.
DISPONIBLE
Hiit Session: Full Body Trainning
INTENSIDAD ALTA-20´
Entrenamiento intenso en el cual trabajaras todo tu cuerpo a través de 4 ejercicios que pondrán a prueba tu fuerza, resistencia coordinación y tus límites!
Un buen entrenamiento para quemar muchas calorías en poco tiempo! Un aliado para la pérdida de grasa.
BARRE
SESSIONS
TRAINING
INTENSITY
DISPONIBLE
BARRE SESSION: LIFT RESITANCE LEVEL I
40 minute session where you will test your endurance with medium intensity dynamic exercises focused on the arm and core areas.
DISPONIBLE
Barre Session: Interval training I
Interval barre session, a fusion of yoga and pilates. These workouts are very challenging, set your own pace by listening to your body, for a higher intensity we recommend the use of materials such as weights or balls.
DISPONIBLE
BARRE SESSION: LIFT RESISTANCE LEVEL II
40 minute session where you will test your endurance with high intensity dynamic exercises focused on strengthening arms and back.
DISPONIBLE
BARRE SESSION: INTERVAL TRAINING LEVEL II
Interval training to increase our cardiovascular activity, thus activating our metabolism and achieving effective results.
DISPONIBLE
Barre Session: Interval training III
HIGH INTENSITY AND 20'.
Interval training by Casa Barré, to increase our cardiovascular activity. Following these routines, we will activate our metabolism and achieve very effective results in a short time.
DISPONIBLE
Barre Session: Lift resistance III
HIGH INTENSITY I 40'
In this session with Casa Barré, you will work on resistance exercises, focusing on exercises with dumbbells, as well as exercises without dumbbells. Low impact training where you will gain strength, endurance and flexibility especially in your abdomen, legs and arms.DISPONIBLE
Barre Session: Lift Resistance IV
HIGH INTENSITY AND 40'.
In this session with Triana from Casa Barré, you will work on Resistance exercises, focused on low impact exercises with dumbbells.
DISPONIBLE
Barre Session: Interval Training IV
HIGH INTENSITY I 40'
In this class together with Casa Barré with Cora Solis, we are going to do an interval class of 40' with some weights or with some water bottles.
DISPONIBLE
Casa Barre Session: Resistance V by @casabarre
INTENSIDAD ALTA I 20´
En esta sesión junto a Casa Barré nos enfocaremos en el trabajo de muslos y glúteos mediante movimientos cortos y controlados. Trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad.
DISPONIBLE
Casa Barre Session: Interval V by @casabarre
INTENSIDAD ALTA I 40´
En esta sesión junto a Casa Barré, estarás quemando grasa y tonificando el músculo al mismo tiempo. Es una clase de coreografía en barra con intervalos de HIIT, se mantiene un flow continuo donde trabajas todo el cuerpo. ¡Es la combinación perfecta de cardio, fuerza y resistencia! Duración: 40 minutosDISPONIBLE
Barre Session: Interval VI by @casabarre
INTENSIDAD ALTA I 20´
En esta sesión express junto a Casa Barré trabajaremos todo el cuerpo, combinando el uso de movimientos cortos y largos para elevar el ritmo cardíaco y al mismo tiempo tonificar el cuerpo. ¡Es la combinación perfecta de cardio, fuerza y resistencia!
DISPONIBLE
Barre Session: Resistance VI by @casabarre
INTENSIDAD ALTA 20´
En esta sesión junto a Casa Barré nos enfocaremos en el trabajo de core y glúteos mediante movimientos cortos y controlados. Trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad.
DISPONIBLE
Barre session: Interval VII
INTENSIDAD ALTA I 20´
En esta sesión express junto a Casa Barré trabajaremos todo el cuerpo, combinando el uso de movimientos cortos y largos para elevar el ritmo cardíaco y al mismo tiempo tonificar el cuerpo. ¡Es la combinación perfecta de cardio, fuerza y resistencia!
DISPONIBLE
Barre session: Resistance VII
INTENSIDAD ALTA 20´
En esta sesión junto a Casa Barré nos enfocaremos en el trabajo de core y glúteos mediante movimientos cortos y controlados. Trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad.
DISPONIBLE
Barre session: Ball Barre
INTENSIDAD ALTA - 25´
Clase express de barre. Disciplina que fusiona ballet, pilates y yoga, a partir de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo, trabajar la flexibilidad, la resistencia y control postural.
