TONIFICACIÓN : Movimientos controlados, precisos y de alta repetición que trabajan grupos musculares específicos para esculpir y fortalecer todo el cuerpo, especialmente core, glúteos y piernas.
RESISTENCIA : El trabajo continuo, las isometrías y las secuencias largas desarrollan resistencia muscular y mejoran la capacidad de sostener el esfuerzo sin impacto.
FLEXIBILIDAD : Cada bloque suele combinar fuerza con estiramientos activos, lo que mejora el rango de movimiento, la movilidad y la postura.
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