Le printemps est là et avec lui, les jours rallongent, les plantes sont en fleurs et tout est bien coloré.
Accueillir le printemps ne consiste pas seulement à profiter de ces petites choses. Nous devons adapter notre routine, notre corps et notre esprit pour profiter au maximum de cette merveilleuse saison !
Parce que nous voulons que vous soyez aussi bien préparé que possible, nous avons compilé 5 conseils de base à garder à l'esprit pendant cette période de l'année, qui vous rendront plein d'énergie, en bonne santé et désireux de vous amuser au maximum !
1) Prenez le temps de pratiquer une activité physique.
Il est vivement conseillé de maintenir ou de commencer une routine d'activité au printemps, afin d'activer l'organisme et de préparer le corps aux changements de température. Si vous le pouvez, consacrez 20 minutes par jour à l'exercice. Votre corps et votre esprit vous en remercieront et vous vous sentirez beaucoup plus frais en cette période de l'année.
2. recherchez des aliments qui vous apportent beaucoup de nutriments.
Au printemps, en raison des changements environnementaux, le corps a tendance à souffrir de ressentiment et vous devez être bien nourri pour garder vos défenses actives et pleines d'énergie.
Voici quelques-uns de nos aliments préférés pour cette période de l'année :
Fraises: ce fruit est en tête de liste au printemps, c'est la meilleure saison pour introduire ce produit dans votre alimentation, elles ont une teneur élevée en fibres, ainsi que de la vitamine C et de l'acide folique, un niveau élevé de potassium et des propriétés antioxydantes, TOUT ce dont vous avez besoin pour le printemps.
Abricots: Vitamine A, vitamine B et vitamine C, tout en un, que demander de plus ?
Asperges vertes: faibles en calories, riches en fibres, la combinaison parfaite. Il fournit à l'organisme une grande quantité de magnésium, de potassium et de phosphore. C'est un aliment polyvalent qui peut être consommé de nombreuses façons, nous l'aimons grillé !
3. Protégez-vous du soleil, mais profitez au maximum de ses vitamines.
Au printemps, le nombre d'heures de lumière du jour est plus élevé, et nous bénéficions donc d'un meilleur ensoleillement. Le soleil est essentiel pour des os solides et une peau éclatante. Cependant, un excès de soleil peut endommager les premières couches de la peau si on ne la protège pas. Avant de quitter la maison, appliquez une crème solaire qui protège votre peau et vous permet d'absorber autant de vitamine D que possible, ce qui permettra à votre corps de faire le plein d'énergie.
4. Profitez de cette période de l'année pour faire des activités de plein air.
Tirez le meilleur parti du printemps. Avec l'arrivée du beau temps, on a plus envie d'être dehors, et il a été prouvé qu'avec seulement 10 minutes d'exercice en plein air, votre estime de soi augmente et votre corps et votre esprit deviennent plus actifs. Respirez profondément et profitez du beau temps !
5. Mettez une plante dans votre vie
Le printemps est la période où tout fleurit, et votre humeur pourrait également s'épanouir grâce aux plantes. Procurez-vous une plante ou une fleur et vous verrez comme vous vous sentirez mieux. L'ambiance s'améliore, vous vous détend et vous vous sentez mieux. Comme on le sait, l'une des meilleures fonctions des plantes est de purifier l'air, de sorte qu'elles vous permettent de mieux respirer. Avec une plante dans votre bureau, vous augmenterez votre productivité. Quelle est notre plante préférée ? Le Ficus Benjamina, pour sa rusticité et sa robustesse. Il a également besoin de peu de lumière, il est donc idéal pour l'intérieur !