Nouveau vendredi, nouveaux favoris.

Que pensez-vous de notre collection de feux ? Pour nous, c'est HOT HOT HOT HOT !

POSTURE PRÉFÉRÉE :

Le cobra

Cette posture présente de multiples avantages. Il apporte principalement de la souplesse à la colonne vertébrale et stimule les muscles du cou, tout en renforçant les bras, les épaules et les fesses.

Il permet également d'étirer les épaules et la poitrine et de libérer les tensions dans le haut du corps. De plus, en soulevant la poitrine, la cavité thoracique s'ouvre, ce qui aide les poumons à se dilater et à se remplir d'oxygène. Cela peut être bénéfique pour atténuer les symptômes de certains problèmes de santé tels que l'asthme et les allergies respiratoires.

Enfin, il peut aider à soulager la dépression, à améliorer la concentration et même à stabiliser votre fonction menstruelle.

VIDÉO PRÉFÉRÉE :

Qui n'aime pas La Panthère rose et Mary Poppins ? Valentina Feres Elle nous propose un mélange des deux dans son nouveau... moulinets où elle suggère comment passer de la gym à un rendez-vous en changeant juste une pièce de notre tenue ! Asura Topo

Cite sur son Instagram pour découvrir comment.

RECETTE PRÉFÉRÉE:

Cette recette de saumon est très facile à réaliser. Nous allons faire griller le saumon, en utilisant très peu d'huile d'olive, ce qui donnera une recette très saine et peu calorique.

INGREDIENTS :

4 médaillons de saumon

4 gousses d'ail

2 piments

8 tomates séchées au soleil

une branche de thym frais

huile d'olive et sel

PRÉPARATION :

Commencez par préparer le picadillo : hachez finement les gousses d'ail. Retirez les graines des piments, hachez-les et ajoutez-les à l'ail haché. Les tomates séchées, qui ont été préalablement trempées dans l'huile, doivent également être hachées et ajoutées au picadillo. Enfin, ajoutez quelques feuilles de thym frais, un bon filet d'huile d'olive et du sel. Mélangez bien et mettez de côté.

Assaisonnez le médaillon de saumon et faites-le cuire des deux côtés dans une poêle très chaude avec quelques gouttes d'huile d'olive. Une fois que le saumon est prêt, mettez-le dans une assiette et saupoudrez-le avec le hachis que nous avons préparé plus tôt.

TIP :

Vous pouvez également préparer ce plat au four : placez le saumon sur une plaque de cuisson, saupoudrez-le de picadillo et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit très juteux.