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Nahrungsergänzungsmittel sind keine Lebensmittel, aber wir können sie als Ergänzung zu unserer Ernährung verwenden. Für Sportler, die sich stark anstrengen, wäre es ratsam, diesen Verschleiß zu verstärken (dies kann davor, während (bei hochintensiven Anstrengungen) und danach sein). Nahrungsergänzungsmittel für Frauen im Fitnessstudio sind wichtig, denn manchmal scheint es, als ob nur Männer ihre Ernährung ergänzen sollten.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler?
Nahrungsergänzungsmittel sind Ergänzungen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die uns helfen, die beste Leistung zu erzielen und unsere Ergebnisse zu verbessern. Sie helfen Ihnen, Ihren Körper auf die nächste Stufe zu bringen.
Wir sollten im Einklang mit unseren Zielen und der Art des Sports, den wir betreiben, sein, obwohl sie nicht immer notwendig sein werden.
Sind sie gesundheitsschädlich?
Immer vorausgesetzt, Sie verwenden sie richtig und verantwortungsbewusst. Wie alles im Leben!
Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen
1. Multivitamin
Alle Vitamine, die unser Körper benötigt, sind über unsere tägliche Ernährung möglicherweise schwer zuzuführen, weshalb Multivitaminpräparate eine Absicherung gegen Lücken in unserer Ernährung sind.
Wir dürfen nicht vergessen, dass ein Vitaminmangel zu einem schwächeren Immunsystem führen, unsere Leistung mindern und die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, erhöhen kann.
2. Eisen
Eisenmangel kann auf hochintensive Trainingseinheiten zurückzuführen sein, was zu Müdigkeit und einem geschwächten Immunsystem führt.
Wir alle haben das Wort "Anämie" gehört, es ist auf eine Reduktion der roten Blutkörperchen zurückzuführen. Sehr häufig bei Frauen aufgrund des Menstruationszyklus.
3. Kalzium
Dank Kalzium bleiben unsere Knochen stark, damit wir Sport treiben können.
4. Fischöl (Omega 3)
Enthält Omega-3-Fettsäuren, die Ihnen helfen, Gehirn, Herz und Gelenke gesund zu erhalten.
5. Kreatin
Hilft Ihrem Körper zu wachsen und sich zu erholen (führt aber auch zu Schwellungen). Verbessert die Muskelmasse und die Muskeldefinition.
6. L-Carnitin
Trägt zur Gewichtsabnahme bei, da es den Zellen hilft, Fett in Energie umzuwandeln.
7. Kollagen
Sehr wichtig für unsere Haut.
Sie können es mit weiteren Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, ohne zu vergessen, dass sie eine Ergänzung zu Ihrer Ernährung sind und zusammen mit einer guten Trainingsroutine und ausreichend Schlaf einen Unterschied für Ihre Ziele machen können!
Wir ermutigen Sie, sie zu entdecken!