BLOG

Llega la primavera y con ella, los días se alargan, las plantas florecen y todo tiene buen color. Como queremos que estés lo mejor preparada posible, hemos recopilado 5 consejos básicos a tener en cuenta en esta época del año, que te harán estar llena de energía, sana y con ganas de disfrutar al máximo!

Como bien sabemos el saludo al sol está compuesto por unas doce posturas distintas. Tiene numerosos beneficios al igual que el resto de posturas de yoga. Nos ayuda a perder grasa abdominal, a perder calorías y a mejorar la flexibilidad en lo que a la columna vertebral se refiere. Las posturas por las que está compuesto el saludo al sol son:

Esta vez os propongo un pudin de chia, fresa y plátano. Además de ser fácil, es rápido de hacer, esto nos va a ayudar a que si tenemos prisa por las mañanas se haga en 10 minutos o sino nos da tiempo, que por la noche al prepararlo no nos ocupe mucho tiempo.

Como hemos ido comentando en los artículos anteriores, el yoga es una combinación de mente y cuerpo, por lo tanto los beneficios que conseguiremos siempre serán tanto mentales como físicos. Es por ello por lo que nos encontramos con los siguientes efectos positivos, que surgen de la combinación de mente y cuerpo:

El helado de arándanos, es una receta muy sencilla de hacer y además sana. Únicamente nos llevará su elaboración un periodo de 10 minutos más lo que tarden en congelarse.

Tras la vuelta de las vacaciones, que siempre suele costarnos un poco, os proponemos una receta super sencilla de hacer y que nos va a ayudar a eliminar la grasa que se nos ha ido acumulando a lo largo de las navidades.

 El fin del yoga es conseguir disminuir el estrés y la ansiedad, debido a que sus posturas nos permiten relajar los músculos. La respiración que llevamos a cabo en yoga es una respiración lenta, de esta forma ayuda a que la mente se vaya despejando poco a poco. A la hora de practicar yoga no sólo nos encontramos con unos beneficios físicos, sino con los siguientes beneficios mental. 

El yoga no es sólo llevar a cabo una serie de ejercicios diarios, sino que además es un estilo de vida, que lleva a la persona a comportarse siguiendo unas pautas éticas, unos principios de vida y una alimentación adecuada. Estos son algunos de los beneficios físicos que nos podemos encontrar a la hora de practicar yoga:

Este smoothie compuesto por plátano y naranja nos puede ayudar a llenarnos de energía antes de empezar una sesión de yoga o reponer fuerzas tras finalizar nuestro ratito de yoga diario.