Índice
LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
Como comentamos en detalle en nuestro post sobre los beneficios del yoga, su práctica es muy positiva y beneficiosa física, mentalmente, emocional y hasta espiritualmente. Y es que el yoga es una completa disciplina de acondicionamiento físico y mental que mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad tanto en el cuerpo... como en la mente. Y es que todas las mejoras externas que van ocurriendo en yoga también nos van transformando internamente.
¿Más beneficios? Las clases de yoga incluyen prácticas de respiración (pranayama), relajación y momentos de meditación, que nos ayudan a controlar el estrés y liberar la tensión, además de aumentar nuestra autoconciencia y el estado de presencia en nuestro día a día. Por su parte, las asanas o posturas de yoga mejoran nuestra condición física, estimulan el funcionamiento de los órganos internos y ayudan a al organismo a depurarse.
Practicar yoga también flexibiliza y fortalece la columna vertebral, mejora la postura, estiliza el cuerpo, quema calorías cuando se trata de estilos dinámicos y nos hace parecer más jóvenes. De hecho, el yoga es considerada la disciplina antiaging por excelencia, como te contamos en este post sobre el yoga como modulador del envejecimiento interno.
La práctica yoga también mejora de forma evidente el funcionamiento de los diferentes sistemas fisiológicos del cuerpo: se fortalece el sistema inmunológico, se regula la presión arterial, mejoran en tu metabolismo y la digestión, aumento de tu calidad del sueño, la claridad mental y la sensación general de bienestar.
Sin olvidarnos de la felicidad que nos proporciona practicar yoga, ya que esta disciplina cultiva el concepto de santosha o contento interior, esa alegría y felicidad ligados a un estado de paz y abundancia interna. Y es que el yoga también puede suponer un despertar de nuestra parte más espiritual. Más allá del ejercicio, su práctica nos invita a mirar hacia dentro, a escucharnos y a reconectar con una parte más profunda de nosotros mismos. Todo ello sin ningún tipo de imposición o creencia concreta.