Tipos de yoga: elige el estilo que mejor va contigo

¿Sabías que no hay un solo tipo de yoga, sino muchos? Cada estilo tiene un ritmo, una intensidad y unos objetivos diferentes. Elegir el adecuado puede marcar la diferencia entre una práctica frustrante y una que te enganche desde el primer día.

Principales tipos de yoga: de los más suaves a los más intensos

Si eres principiante, el Hatha Yoga es una excelente opción. Es un estilo suave, enfocado en la respiración y la alineación de las posturas. Ideal para conocer tu cuerpo y mejorar tu flexibilidad paso a paso.

El Vinyasa Yoga, en cambio, es más dinámico. Las posturas se enlazan en secuencias fluidas al ritmo de la respiración. Si buscas movimiento, ritmo y sudar un poco, este estilo es perfecto para ti.

¿Te gusta el reto físico? Entonces el Ashtanga Yoga o el Power Yoga pueden ser tu camino. Exigen fuerza, coordinación y resistencia. Son ideales si ya tienes experiencia o vienes del mundo del fitness.

Por otro lado, existen estilos más restaurativos como el Yin Yoga o el Yoga Nidra. En ellos las posturas se mantienen más tiempo y el foco está en la relajación profunda. Perfectos para desconectar y calmar el sistema nervioso.

¿Cómo saber qué estilo de yoga practicar según tu nivel y objetivo?

Todo depende de lo que busques. Si quieres mejorar tu postura, empieza con Hatha. ¿Necesitas moverte más y liberar tensión? Vinyasa es una gran opción. Si tu prioridad es soltar el estrés, elige Yin o Nidra.

Y para sentirte cómoda durante tu práctica, es clave contar con prendas que se adapten a tu movimiento. En Born Living Yoga encontrarás ropa para todos los estilos de yoga, confeccionada con materiales técnicos como el tejido Seamless, suave y sin costuras, o el tejido Performance, más firme y transpirable.

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Porque no importa cuál de los muchos yoga tipos elijas, lo importante es sentirte bien desde el primer saludo al sol.