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Nahrungsergänzungsmittel sind keine Lebensmittel, können aber unsere Ernährung ergänzen. Für Sportler, die sich stark verausgaben, ist es vorteilhaft, den Energieverbrauch zu unterstützen (vor, während – bei hochintensivem Training – und nach dem Training). Auch für Frauen sind Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessstudio wichtig, obwohl es manchmal so scheint, als bräuchten nur Männer ihre Ernährung zu ergänzen.
Was sind Sportnahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel ergänzen eine gesunde, ausgewogene Ernährung und helfen Ihnen, Höchstleistungen zu erzielen und Ihre Ergebnisse zu verbessern. Sie unterstützen Sie dabei, Ihren Körper auf das nächste Level zu bringen.
Wir müssen unseren Zielen und der Art der Sportart, die wir ausüben, treu bleiben, auch wenn dies nicht immer notwendig sein wird.
Sind sie gesundheitsschädlich?
Solange man es richtig und verantwortungsvoll nutzt. Wie alles andere im Leben!
Die 7 besten Sportnahrungsergänzungsmittel für Frauen
1. Multivitamin
Es kann schwierig sein, alle Vitamine, die unser Körper benötigt, über die tägliche Ernährung aufzunehmen; deshalb sind Multivitaminpräparate ein Schutz vor Mangelerscheinungen.
Wir dürfen nicht vergessen, dass ein Vitaminmangel zu einem geschwächten Immunsystem führen kann, was unsere Leistungsfähigkeit mindert und die Wahrscheinlichkeit erhöht, krank zu werden.
2. Eisen
Eisenmangel kann durch hochintensives Training mit hoher Belastung verursacht werden, was zu Müdigkeit und einem geschwächten Immunsystem führt.
Wir alle kennen das Wort „Anämie“, das eine Verminderung der roten Blutkörperchen bezeichnet. Sie tritt aufgrund des Menstruationszyklus sehr häufig bei Frauen auf.
3. Kalzium
Dank Kalzium bleiben unsere Knochen stark, sodass wir Sport treiben können.
4. Fischöl (Omega 3)
Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, Gehirn, Herz und Gelenke gesund zu erhalten.
5. Kreatin
Es unterstützt das Wachstum und die Regeneration des Körpers (kann aber auch Blähungen verursachen). Es verbessert die Muskelmasse und -definition.
6. L-Carnitin
Es trägt zur Gewichtsabnahme bei, da es den Zellen hilft, Fett in Energie umzuwandeln.
7. Kollagen
Sehr wichtig für unsere Haut.
Sie können sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren, aber denken Sie daran, dass sie Ihre Ernährung ergänzen und dass sie zusammen mit einem guten Trainings- und Schlafrhythmus einen Unterschied beim Erreichen Ihrer Ziele ausmachen können!
Wir ermutigen Sie, sie zu entdecken!